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水分・老廃物のデトックスにはカリウムサプリ

カリウムサプリランキング

普段カリウムを意識して取っている方は少ないかもしれませんが、むくみやすい体質の方にとっては非常に重要な栄養素です。
むくみの正体は体に滞っている水分と老廃物ですが、カリウムはこれらのむくみの原因を尿として排出してくれる「利尿作用」があるのが大きな特徴です。
カリウムは野菜や果物、海草など、色々な食品に含まれてはいますが、きちんとした食生活を送っていないと不足しがちです。
塩分多目の食事、アルコールなどもカリウムをたくさん消費する要因になります。
体に水分を溜め込みやすいと感じている方は食事やカリウムサプリなどで意識的に必要量を補いましょう。
むくみ解消目的でカリウムサプリを選ぶときは、明日葉やメリロートなど、体の循環力にアプローチする成分が一緒に入っているタイプがオススメです。
顔や下半身に滞っている余剰水分、老廃物を血流やリンパで回収し循環させ、利尿作用で体外排出、このサイクルがむくみ解消には大切です。
※腎臓疾患がある方はカリウムの摂り過ぎは危険ですのでご注意ください

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馴染み深いスイカ由来のカリウム

リウムが豊富なスイカでダイエットすればむくみにテキメン!
カリウムはもちろん、他のフルーツからはほとんど得られない「シトルリン」と言う成分も体内の水分を尿として排出する利尿作用に働きかけるのでむくみに対するスーパーフルーツといっても過言ではありません。

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その中でも明日葉は、カリウムが豊富な上、明日葉にしか含まれない成分「カルコン」が身体に不要な蓄積物を出す作用があるので、むくみにより適した野菜として注目されています。

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