天然ミネラルたっぷり!ココナッツウォーターダイエット

ココナッツウォーターがダイエットのお供におすすめな理由

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美容情報に敏感な人なら知っているココナッツウォーター。

海外セレブが好んで飲んでいることから人気に火がつき、日本でもブームとなりつつあります。

なんでも、美容とダイエットに最適なドリンクとのこと。

そんな気になるココナッツウォーターについてご紹介します。

ココナッツウォーターがダイエットに向いている理由

ココナッツウォーターは「自然界のスポーツ飲料」とも呼ばれており、吸収が良いので水分補給に適したドリンクです。

このドリンクには発汗などで失われるイオンが豊富に含まれており、食事制限によるミネラル不足や運動による水分不足時に、必要な成分を水分と一緒に補ってくれます。

さらに食物繊維と乳酸菌も摂取できるため、腸内環境を整えてくれます。

低カロリーな天然素材、ダイエット中も安心して飲むことができます。

注目すべきはカリウムとマグネシウム

ココナッツウォーターにはダイエットを意識している女性にとって嬉しい成分、カリウムとマグネシウムが含まれています。

日本人女性は体質的にむくみやすく、水太りや醜いセルライトができることも珍しくありません。

そんなむくみに効果的なのがカリウムです。

カリウムは体内の水分コントロールに働き、増えすぎた水分のバランスを整えるため、むくみ抑制に効果があります。

そしてマグネシウムには代謝を増やす作用があり、どちらもダイエットにかかせない栄養素です。

ココナッツウォーターは、女性に不足しがちなカリウムとマグネシウムを同時に摂取できるドリンクなのです。

ダイエット中にはぜひ愛読したいヘルシードリンクですね。

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効果的な飲み方は?

魅力的なドリンクですが、飲み過ぎには注意が必要です。

南国生まれのココナッツには、体を冷やす効果があります。

そのため飲み過ぎれば体を冷やし、代謝しにくい体質になる危険があります。

理想的な飲み方は、入浴時や入浴後、起床後などの体内に水分を補給したい時に摂取するとよいでしょう。

もちろん、運動後のスポーツドリンクにするのもおすすめです。

市販のドリンクのように人工的な糖分がないため、ダイエット中のミネラル補給には最適なドリンクです。

食事前に摂取し、満腹感をあげて食事量を減らすという方法もあります。

少々クセがあるため、味の好みが分かれてしまうココナッツウォーター。

ですが、非常に優れたドリンクのため、美容とダイエットのためにはぜひ飲み続けてみたいドリンクです。

慣れれば平気という声も多くありますし、商品も様々ですので自分に合ったものを見つけるのもいいでしょう。

飲むだけ簡単ココナッツウォーターで、スリムな体を作りあげましょう。

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