むくみ解消茶

むくみ解消とダイエットにおすすめのデトックス茶

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寒いこの時期、運動不足や冷えが原因で「むくみ」症状を訴える女性が増えています。
だからといって、「運動は億劫」と考える人も多いのではないでしょうか?
そんな貴方に、今回は、お茶でむくみを解消する方法や、むくみに効くお茶をご紹介します。

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そもそも「むくみ」の原因はなに!?

顔や、体がむくんでしまう原因は、大きくみて3つあります。

アルコール摂取のしすぎ

アルコールは、もともと利尿作用があります。
しかし、尿が排泄し終わると、体は渇きを感じ、必要以上に水分を摂取してしまう傾向があります。
そのためアルコールの飲みすぎはむくみに繋がってしまうのですね!
アルコールは飲みすぎに注意!適度が大切です。

塩分や、糖分の取りすぎ

塩分の取りすぎは、血中の塩分濃度を正常に保つため、体が水分を取り込もうとしてむくみに繋がります。
それだけではなく、糖分の取りすぎもむくみに繋がるのだそう。
糖分は、体に水分を留めておこうとする力が強く、水分の排泄が上手く行かなくなってしまうことがむくみの原因です。
むくみが気になったら、味の濃い食事は避けた方が良さそうですね。

同じ姿勢を長時間取り続ける

同じ姿勢を取り続ける事で、血液の流れがスムーズに行かなくなり、むくみに繋がります。
動いているうちは、水分が体をしっかり巡っている状態ですが、休みの日にゴロゴロばかりしていると、体はほぼ平らな状態。血液が同じところに溜まり続け、むくんでしまうのだそう。
運動は苦手でも、家でお掃除をしたり、ショッピングを楽しむだけでも血液の流れはスムーズになるそうですよ!

むくみに効くお茶はどれ!?

それでは、本題のむくみに効くお茶の紹介です!
むくみに効果のあるお茶は色々な種類がありますが、自分の用途に合せて使い分けをするのも良い方法です。
中でも手に入りやすく、むくみ以外のメリットも兼ね備えたものを3つチョイスしました。では早速見て行きましょう。

黒豆茶

黒豆茶は、むくみを解消してくれるお茶として有名です。
利尿作用が高い事も人気の1つですが、黒豆には、イソブラボンや、アントシアニンなど女性に優しい成分もたっぷり含まれています。
生理不順や、生理痛を改善したり、お肌の調子を整え肌荒れを改善してくれる働きも持ち合わせています。
また、脂肪の吸収をゆっくりにし、代謝を上げる効果があるサポニンも含まれ、ダイエットや美容にはもってこいのお茶ではないでしょうか?


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ごぼう茶

ごぼう茶はダイエットとアンチエイジングを意識している方に人気のお茶ですね!
ゴボウが美容に効果的な野菜として知られている理由は、ゴボウに含まれているイヌリンとサポニンにあります。
よく知られているのが便秘解消作用ですが、他にも尿の出を良くしてむくみを解消したり、血糖値やコレステロール値を下げるなど様々な効能があるので漢方薬にも利用されています。
イヌリンとサポニンは、野菜の中でもトップクラスの含有量!若返りやダイエットのためには是非取り入れたい野菜です。
皮に有効成分が多く含まれているので、摂取するなら皮ごとがおすすめ。
お茶なら手軽にゴボウの栄養を摂取できますね。


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ルイボスティー

ルイボスティーは、美容や健康を前向きに考える女性に人気があるお茶です。
利尿作用が強いのももちろんですが、抗酸化作用があり、血液をサラサラにそして綺麗にしてくれる働きを持ち合わせています。
血液の流れがよくなると、代謝が上がりダイエットに繋がるだけでなく、便秘解消、脂肪の燃焼効果アップなど、良いこと尽くめ!
ルイボスティーには、シミ、ソバカスの原因になるタンニンが、他のお茶よりも少ないため、美肌効果も高いと注目されています。

毎日飲むならブレンド茶がオススメ

お茶の様々な働きを美容に役立てるなら、複数の素材をブレンドしたお茶がすすめです。
体への効果が多岐に渡るので、むくみ解消だけでなく、ダイエットや美肌、便秘解消など、女性が気になる美容トラブルに総合的に働きます。

おすすめは「デルモッティ」と言うハーブティ。
上記で紹介しているゴボウやルイボスティー、その他にもダイエットや美容に嬉しい素材をなんと22種もブレンドしています。
体に優しいノンカフェインなので夜に飲んでも安心ですよ。


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いかがでしたか?
今回は、むくみに効果のあるお茶を3つご紹介しました。
お茶にはそれぞれ効果があり、むくみ解消プラスアルファが必ず存在しています。
自分のダイエット方法や、健康維持に的確なお茶を飲む事で、より効果を上げることができるのかもしれません。

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