カリウム豊富なキュウリでむくみ解消

むくみと脂肪を撃退!きゅうりダイエットの効果と方法

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最近では、野菜の高騰が続いていますが、そろそろ「きゅうり」が安くなる時期。

この時期の旬の野菜である「きゅうり」を使ったダイエット方法が、最近ちまたで人気を集めているみたい。

テレビのダイエット特集でも紹介され効果があるとの口コミも多数!

きゅうりダイエットの効果とは?

きゅうりをダイエットに使う目的は、きゅうりに含まれる「カリウム」で、体の老廃物を外にだすというもの。

また、きゅうりには「ホスホリパーゼ」という脂肪を分解する酵素が含まれているので、酵素ドリンクを飲む代わりにきゅうりを摩り下ろしドレッシングに混ぜる。

スムージーに入れるなんていう方法で摂取をすると痩せやすくなるみたい。

きゅうりダイエットの方法

きゅうりダイエットは、1日1~2本のきゅうりをどこかの食事に置き換える、または普通の食事にきゅうりのすりおろしを使った料理を1品加えるという方法の2種類あります。

きゅうりをすりおろすのは、食べやすくするという目的と、酵素を体に取り入れやすくするためという目的があります。

そのまま食べてもそれほど効果は変わらないので、食べるだけもOKみたい。

もちろん、食事を1回きゅうりに置き換えればそれだけ早くダイエット効果は出ます。

きゅうりにはカロリーが殆どないので、正直お腹一杯食べても問題は何もないと言えます。

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きゅうりダイエットに失敗する人も沢山いる?

テレビできゅうりダイエットに取り組んだのは山田花子さん。

山田さんは、2週間で3キロ近くのダイエットに成功していました。

食事にきゅうりを取り入れるという方法のダイエットでしたが、それなりの効果は出ていました。

でも、実際一般の方がチャレンジすると中には「全然痩せない」「続かない」なんていう方もいらっしゃいます。

それはどうして?

実は、きゅうりにはカリウムによる利尿作用があり、浮腫みには効くのですが同時に体を冷やす効果も持ち合わせています。

代謝を上げるためには、体の温度を上げなくてはなりません。

元々冷え性のぽっちゃり体型の方がきゅうりでダイエットを行おうとすると、痩せないという結果に繋がってしまうようです。

体力があり、体温が高め、筋肉量が多い、水分を多めに取ってしまう、お酒が好きという女性には良いダイエット方法かもしれません。

きゅうりダイエットをした人の口コミ

山田花子さんがきゅうりダイエットで痩せていたのを見て、私もやってみよう!と奮起。

きゅうりを摩り下ろして食べるなんて考えも付かなかったのですが、かなり効果はありました。

私の場合は1週間で3キロ。かなりの減り具合だったと思いますよ。(30代主婦)

きゅうりならどこのスーパーにも売っているし気軽に始めると思いやってみました。

1週間で2キロ程度とそこそこの効果。

カリウムのおかげかむくみも取れて体も少し軽くなった感じがします。

友達にも顔がほっそりしたね!なんて言われてダイエットモチベーションもUP。(20代OL)

きゅうりは世界一栄養価が少ない食べ物として知られているだけあって、痩せ方は早かったです。

でも、長く続けられるダイエット方法じゃないですよね。

短期間でドカンと痩せたい!そんな人にお勧めのダイエットなんじゃないかなと思います。

さすがに1週間以上は続けられなかった~(30代派遣)

いかがでしたか?

今回は、きゅうりダイエットの効果と方法をお届けしました。

きゅうりダイエットは、長くは続かないダイエット。

長くでも2週間を目安にして、短期間に体重を落したい時にやってみましょう。

きゅうりを食べた時は、しょうがや唐辛子などの体を温めるものを一緒に取ったりしながら調節するのも必要かも。

飲みすぎた次の日や、むくみを取りたい時に試してみるのも良いかもしれませんね!

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