冷え&むくみ脚にリンパマッサージ

痩せやすい冬にこそリンパマッサージ!冷えとむくみを撃退して足痩せしよう

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ここ数年でやっと、冬は太りやすい季節ではなく、逆に痩せやすい季節であるという認識を持ち始める方が増えてきましたね。

以前に、面白い話を耳にしたことがあります。

それは、次のようなものでした。

「動物を見ればわかる。
冬の動物の中には基礎代謝量を極限に下げて冬眠するものが存在している。
人間もこれと同じで、冬には基礎代謝が自然に下がって太りやすくなる。
そして、寒さから身を守るために脂肪を分厚くする必要があるため、なおさら太りやすくなる」

ちょっと聞いている分にはもっともらしい話ですが、この話の中には大きな間違いが隠されています。

私たち人間は冬眠しません(笑)

冬眠しなければ、普通にカロリーを消費します

それどころか、冬は体温を一定に保つために夏場よりも多くのカロリーを必要とします。

ただし、冬場であっても食べ過ぎてしまえば太りますので、安心して食べ過ぎてしまわない注意は必要ですよ。

そしてもうひとつ、運動不足も肥満を招く原因となりますので、コタツにもぐっている時間を減らし、できる限り身体を動かす努力も必要です。

ダイエット効果をさらに高めるには?

気温が低くなる冬場は、血行不良が起こりやすい季節です。

そして、それを増長させてしまうのがリンパの流れの滞りです。

リンパ管の内部でリンパの流れが滞ってしまうと、リンパ管が膨らんで血管を圧迫し、これが血行不良を招く原因となることも少なくはありません。

痩せやすい冬にダイエットを行ってもその効果がなかなか現れないという方は、食事だけではなくリンパの流れにも目を向けてみてはいかがでしょうか。

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冬のリンパマッサージ、ベストタイミングはいつ?

お風呂上がりに身体が冷えにくい春と夏には、お風呂上がりのリラックスタイムにリンパマッサージを行うことができますが、秋と冬は油断しているとすぐに湯冷めしてしまいます。

ということは? 身体が冷えることのないバスタイムがリンパマッサージを行うベストタイミングであると考えることができますね。

また、リンパマッサージと聞くとグイグイと力を入れて行うものだと思い込んでいる方がいらっしゃいますが、それは間違いです。

リンパの流れをよくするためには、力任せにマッサージを行うのではなく、リンパの流れに沿って流してあげることに意識を向ける必要があります。

毎日ゆっくりとお風呂で身体を温めながら、リラックスしてリンパマッサージを行ってみましょう。

リンパマッサージは比較的効果が早く現れるマッサージですので、冷え症やむくみなどが気になるときには、特にゆっくりと丁寧に行ってみましょう。

これがあなたのダイエットを成功に近づけてくれるはずですよ。

カテゴリ:下半身・足痩せ

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